🌿 個人セッション
最初に心の状態や現在のお悩みを丁寧にヒアリングし、その日の状態に合わせて進めていきます。「自分だけのペースで、深く自分に集中したい」という方におすすめです。
【はじめての方へ】
- 無料オンライン個別相談（30分） まずは話してみたい、不安を解消したいという方向け（セッションなし）。
- 初めてのTRE®個人セッション（初回カウンセリング付） 仕組みを学び、ヒアリングを通して「自分に合った揺れ」を体験する最初のステップです。
- 料金：12,000円 / 約2時間（対面・オンライン）
【2回目以降の方へ】
- A：【単発】個人セッション
- 料金：10,000円（通常 12,000円予定）/ 1.5〜2時間
- セッション後のLINEフォロー付き
- B：【5回回数券】変化を定着させるスタンダードコース 5回でちょうど1回分（10,000円）がお得になるセットです。
- 料金：40,000円（1回あたり 8,000円）
- 有効期限：購入から1年間
- C：【オーダーメイド伴走】じっくり深める 5回・10回継続プラン TREに加え、必要に応じてアートセラピーやカウンセリングを組み合わせます。自分でも気づかなかった感情が整理され、変化がより深く定着します。
- 料金：内容・回数により変動
- **特典：**LINE相談サポートあり
- 日常の中で自分をケアし、活かしていく力をじっくり育みたい方のための、お一人おひとりに合わせたプランです。
＝ セッションの受け方＝
- おすすめの受け方： 変化をしっかり定着させるため、最初の3回程度は1〜2週間に一度、セッションを受けることをお勧めしています。
- 対面希望の方へ： 日光・宇都宮周辺にて調整します。会場費・準備費として、実費分を別途ご負担いただく形となります。
- お支払い： 銀行振込（お申し込み後に詳細をご案内します）
🌿 グループセッション「みんなでぷるぷる」
他の方と一緒に揺れることで生まれる「安心の共鳴（共同調整）」を活用したクラスです。一人で行うよりもスムーズで深い緊張解放が起こりやすくなります。
- A：単回参加
- 料金：3,500円（通常 5,500円）
- B：5回回数券
- 料金：16,500円（1回あたり 3,300円）
- 有効期限：購入から1年間
＝ セッションの受け方＝
- おすすめの受け方： 変化をしっかり定着させるため、最初の3回程度は期間をあまりあけないほうがお勧めです。
- 対面希望の方へ： 日光・宇都宮周辺にて調整します。会場費・準備費として、実費分を別途ご負担いただく形となります。
- お支払い： 銀行振込（お申し込み後に詳細をご案内します）
🌿 グループセッション「仲間とぷるぷる」
（リクエスト開催）
職場、ご友人、支援者仲間など、固定メンバーで深めたい方向けのクラスです。
ピアカウンセリング（仲間同士の支え合い）が深まったり、ポリヴェーガル理論の学びや、心理ワーク、アートセラピー等を組み合わせて学びを深めるなど、ご希望に合わせたカスタマイズが可能です。
- 所要時間： 90分～120分目安
- 人数： 対面 6名まで / オンライン 4名まで
- 料金： 内容・会場・交通費により変動（お気軽にお問い合わせください）
🌿 オプションメニュー
※セッションを継続されている方の、日常のメンテナンスや心の整理に。
1. おうち習慣「ぷるぷる部」（オンライン）
一人では後回しにしがちな自宅でのセルフケアを、みんなで一緒に行う場です。
- 料金： 550円（税込）/ 1回
- 所要時間： 約30分～45分程度
- 参加条件： TRE®を習得済みで、安全のために過去2ヶ月以内にセッションを受けられている方。
※TRE®は自己流になると誤ったパターンが強化されることがあるため、定期的なセッションでの確認をお願いしています。
2. 心の見える化・アートセラピー個人セッション
ユング心理学ベースのアートで、無意識にある心を見える化します。TRE®と別の日に受けることで、身体と心の両面から深い変容を促します。
- 料金： 6,600円（税込）/ 1回
- 所要時間： 60分程度（内容により変動あり）
- 形式： 対面 / オンライン
※TRE®セッションとは別枠でのご予約となります。
🌿 セッションについて
TRE®は緊張解放（心と体の解放）や、リラックスのためだけではありません。
深く刻まれた心と体の記憶の解放だけでなく、心と身体が繋がること、人が人らしく、生命力や安心感を取り戻し、本来の自分に戻るためのソマティックワークでもあります。
私のセッションでは、TRE®だけでなく、アートセラピーやカウンセリング、他のワークなども掛け合わせることで、一人ひとりのプロセスに必要な変化をより深く促し、自分の人生を取り戻し、彩りある人生になっていただけたらと思っています。
そのために、ご自身で「日常の中で自分自身をケアし、活かしていく力」を身につけて、自分の中に安心感を育てていくお手伝いをしていきます。
Q＆A
Q1：セッションはどのように進んでいきますか？
● 個人セッションの場合
最初に、その日の体や心の状態、前回からの変化や、質問などのお話を聞いてからすすめていきます。シェイク後の振り返りの時間をとることで、しっかりと自分のセッションを感じていきます 。
・ 初めての方は
TRE®の説明・エクササイズ＋シェイク（振動）を丁寧にやっていきます。
初回ヒアリングをもとに、セッションを行います。
・2回目以降の方は
エクササイズ+シェイク（振動）で様子を見ながら、その方の状態に合わせてTRE®のシェイクを見ていきます。シェイクのパターンを変えたり、身体を感じていきます。
● グループセッションの場合
・ 初めての方は
グループ全体に向けてのTRE®の説明、その時の参加者の状態に合わせた全体的なグループセッションです。初回ヒアリングシートをもとに、エクササイズ＋シェイク（振動）を丁寧に見ていきます。
・2回目以降の方は
最初に、心身の状態や、前回の振り返りなど話を聞いて、エクササイズ+シェイク（振動）で様子を見ていきます。個人セッションと違い、個人の細かな調整は難しいですが、全体の状態に合わせてTRE®のシェイクを見て、シェイクのパターンを変えたり、身体を感じていきます。集団のエネルギーの中で、ご自身のペースで揺れを調整します。
その方の状態、その日のご本人の状態でもシェイクは変わります。
大きいのがいいわけでもなく、見た目に揺れていないのが悪いわけでもなく。
その方に必要なシェイクが出くるので、
どんなシェイクで、何が起こるかなどは人それぞれ。
これが出来たから、次はこれ、というものでもありません。
人と比べるものでもありません。
シェイク時間を通して、色々な自分に気づくことも、頭と身体を繋げる一歩です。
Q2: 1人でやってもいいですか？毎日やってもいいですか？
TRE®は、セルフケアのツール
プロバイダーから見て、一人でも安心・安全にTRE®のシェイクができる方には
日常的に使って、セルフケアできるように、自宅でのシェイクのやり方などもセッションでもお伝えしていきます。
日常で週２～3回程度、シェイクをしていくことでより変化がみられる方が多いです。
ただし、毎日やらないこと。
週２～3回程度に1度、15分程で。
毎日やらないのは、シェイク後に、統合する時間をとるためです。
グループセッションに参加の場合
初回の方も参加できますが、個人セッションのように、細かく見ていくというより、グループ全体に向けてのセッションになります。
グループの場合でも、初回の方は、ヒアリングシートをもとに、まずはシェイクを見ていきます。
個人セッションとは違い、他の参加者のシェイクと共に、お互いに調整しあうセッションです。
・定期的なセッションをおすすめします
TRE®では、最初の7つのエクササイズがシェイクを誘発するためにとても大切です。
また、1人でシェイクをしていると、シェイクがパターン化してしまったり、
変なパターンを作ってしまったり、安全ではなくなっている場合もあります。
定期的にセッションに参加し、プロバイダーとやり方を確認したり、
共にシェイクを行うことで、1人では出なかったシェイクがでたり、
安心、安全を身体が学び、より解放になるシェイクに繋がります。
Q３：申込からセッションの流れを教えてください
STEP 1 【お客様】公式LINEよりお申し込み
公式LINEのトーク画面より、「セッション希望」の旨をご連絡ください。
こちらから、「初回ヒアリング＆セッションフォーム（Googleフォーム）」を公式LINEにて お送りします。
↓
STEP 2 【お客様】初回ヒアリングシートのご提出
・セッションをスムーズに進めるため、フォームが届きましたら、速やかにフォームの提出をお願いします。
↓
STEP 3 内容の確認とセッション可否のご連絡
・ご提出いただいたシートの内容を確認させていただき、内容によっては、事前に追加で質問をさせていただくか、お断りさせていただく場合がございます。
↓
STEP４ 入金のご案内を送らせていただきます。
振込先を送らせていただきます。ご入金をお願いします。
↓
STEP5 【お客様】お支払い＆予約確定
・ お振込完了にて、ご予約OKとなります。
・オンラインセッションの方は、お振込の確認後、ZOOMリンクを送ります。
※キャンセルポリシーをご確認ください
↓
STEP 5 セッション実施
事前にお約束した日時に、対面またはオンライン（Zoom等）にてセッションを実施
↓
STEP 6【お客様】セッション振り返りシートのご提出
後日セッション終了後、私から振り返りシートをお送りします。
セッション内容の定着と今後のサポートに役立てるため、ご協力をお願いいたします。
🌿ご予約前に ご確認ください
【オンラインセッションご利用の方へ】
・ZOOMを使用します。背景のボカシがあると、身体の状態の確認が取れない為、加工していない背景でお願いします。
・セッションの様子を見させたいただいたり、見本を見てエクササイズを行っていただくので、画面の角度を変えていただくことがあります。対応できるようにお願いします。
・スマホより、PCなど画面が大きいもの、角度の調整が出来るものがお勧めです。
・寝て行うため、ヨガマットや、床に敷けるマット、大きめのバスタオルなどご準備ください。
・インターネット環境もご確認ください。
・エクササイズができる広さと安心できる静かな環境
（畳2畳分くらい。 1.5mx2mの広さ）
・座布団やクッションなどもあればご用意ください
（使用するかは様子を見て判断します）
【事前ヒアリング・スクリーニングについて】
※TRE®は安全なセルフケアですが、脳神経系（自律神経系）に大きく作用します。
ご予約の際は、病歴や既往歴、現在の状態についてのヒアリング・セッションシートの記入が必要となります。（お申し込み時にお渡しします）。
※ご記入内容に基づき、ご参加が難しいと判断した場合は、セッション自体をお断りしたり、グループセッションご希望でも個別セッションへ移行をお願いする場合があります。ご理解をお願いいたします。
※骨折などのケガ・病気の手術後6か月以内の方、妊娠中、心臓病、重度の高血圧の方、現在心療内科等に通院中の方はご遠慮いだたく場合があります。
※深刻なトラウマ体験をお持ちの方、過去にうつ病、パニック症などを患ったことのある方、慢性疾患や服薬のある方はTREの振動が身体に過度な負荷になる場合があります。
まずは主治医の先生にご相談いただき、事前にプロバイダーにお知らせください。
【安全＆安心なセッションのために、以下の点ご了承ください】
※１：初回の方には、安全にセッションを行うための事前に初回ヒアリングシートの記入をお願いしています。お申込みをいただいても、ヒアリングシートの内容により、セッションをお断りする場合もあります。
※２：シェイクをする時間は通常15分程度ですが、その日の状態により、安全でないと判断した時は、シェイクの時間を短くしたり、シェイクを止める場合もあります。
※３：セッションなどで、他の方に迷惑がかかるようなことがあった場合やプロバイダーに危害となるような行為があった場合は、セッションを止めさせていただくことがあります。
※４：TRE®は医療行為ではなく、診断や治療に代わるものではありません。
セルフケアの一環として、ご自身の判断と責任のもとでご利用ください。
※5：他人にTRE®を教えてセッションすることも出来ません。セッションを行うことが出来るのは、認定を受けた国際認定プロバイダーのみとなっています。
※６：有用性の感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。
【お支払いについて】
・事前振り込み、または当日現金払いとなります。
・キャンセルポリシーに該当する場合、お支払い前であっても、キャンセル料が発生します。次回のセッション時または指定口座へのお振込にてご精算をお願いいたします。
【キャンセル・日程変更ポリシー】
ご予約確定後のキャンセル・変更は、以下の内容をご確認ください。
お一人おひとりのために時間と枠を確保しているため、ご理解とご協力をお願いいたします。
＝個人セッション（単回・回数券・3回セットプラン）
・ご予約7日前〜4日前までのキャンセル：50％
・3日前〜当日および無断キャンセル：100％
・ご予約の変更は1回まで可能です（3日前までにご連絡ください）
・2回目以降の変更、または有効期限を超える変更はキャンセル扱いとなります。
※キャンセル料が発生した場合、未入金でも後日ご請求となります。
※入金後のキャンセルによる返金はできません。
※回数券・セットプランも同様です。
＝グループセッション（単回・回数券・3回セットプラン）
・キャンセル（返金）はお受けしておりません。
・ご都合が悪くなった場合は、他日程への振替（1回まで）で対応いたします。
・振替希望は開催3日前までにご連絡ください。
・当日キャンセルや無断欠席は、振替・返金ともにできません。
※回数券・セットプランの場合、有効期限内での振替が可能です。
＝個人・グループ共通事項＝
・ ご予約時間に遅れる場合は、判明した時点でお早めにご連絡ください。
遅刻された場合でも、セッション時間の延長や料金の返金はできません。終了時刻は当初の予定通りとなりますので、あらかじめご了承ください。
・体調不良などやむを得ない事情がある場合は、できるだけ早めにご連絡ください。
・主催者の都合や天候等で開催が困難な場合は、日程変更または全額振替にて対応いたします。
・ご自身のペースを尊重しながら、安心して続けていただけるようサポートしています。
無断キャンセルや直前変更が続く場合は、今後のご予約をお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。
＝ワークショップの場合
・お申込み後のキャンセルの場合は、 原則として 返金はいたしかねます。
・当日キャンセル・無断欠席の場合は、参加費の返金・振替ともに致しかねます。
・オンライン「ぷるぷる部」もこちらの規定に該当します。
【料金・内容改訂について】
国際プロバイダー認定資格取得後で、サロンの準備中でもあるため、現在の料金は、サービスの品質と専門性の向上に向けた【特別価格】にてご提供しております。
今後、料金およびメニュー内容を段階的に改定していく予定です。現時点では改定時期は未定ですが、変更がある場合は公式LINEや、「お知らせ」でご案内していきます。ご理解とご協力をお願いいたします。
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【キャンセルおよび変更ポリシー】 規約
- 本ポリシーは、TRE®個人セッションおよびグループセッション（単回・回数券・3回セットプランを含む）に適用されます。
- ご予約の確定をもって、以下の規定に同意いただいたものとみなします。
■ 個人セッション
- ご予約の7日前から4日前までのキャンセルは、セッション料の**50％**をキャンセル料として申し受けます。
- 3日前〜当日のキャンセル、または無断キャンセルの場合は、セッション料の**100％**を申し受けます。
- 日程変更は1回まで可能とし、3日前までにご連絡をお願いいたします。
- 2回目以降の変更、または有効期限を超える変更はキャンセル扱いといたします。
- 回数券・3回セットプランご利用時も同様の条件を適用します。
- 入金後のキャンセルによる返金はいたしかねます。
- 未入金の場合でも、キャンセル料が発生した際は後日請求いたします。
■ グループセッション
- お申し込み後のキャンセル（返金）はお受けしておりません。
- ご都合が悪くなった場合は、**他日程への振替（1回まで）**で対応いたします。
- 振替希望は、開催3日前までにご連絡ください。
- 当日キャンセルまたは無断欠席の場合、振替および返金の対応はできません。
- 回数券・3回セットプランをご利用の際は、有効期限内での振替対応となります。
■ 共通事項
- お支払いは銀行振込にてお願いいたします。
- 体調不良ややむを得ない事情の場合は、速やかにご連絡ください。
- 主催者の都合、または自然災害・交通機関の影響等により開催が困難な場合は、日程変更または全額振替にて対応いたします。
- 無断キャンセルや度重なる直前変更がある場合、今後のご予約をお断りすることがあります。